つわり中はひどい場合だと料理を作っている時の
においでダウンなんてこともありますよね？
また、ずっと立っていると腰やお腹に負担が
かかることも。
そんなつわり中の料理をどうやって乗り切るか？
について紹介いたします。
目次
腰やお腹に負担がかからなくするには？
キッチンにずっと立っていると腰やお腹に
負担がかかってしまいますので、
そんなときはキッチンに椅子を用意して
座りながら料理をしたり、時にはご主人さんに
お願いするというのも、負担軽減につながります。
しんどい時は、休み休み料理を行うようにしましょう。
つわり時の料理を乗り切るには？
つわり時の料理を乗り切る方法は
いくつかありますので、紹介していきます。
夕方あたりにつわりがひどくなる
つわりが夕方あたりからひどくなるという方は、
晩御飯を作るのが大変かと思います。
そんな時は、朝や昼などつわり症状が落ち着いている時に
晩御飯まで作ってしまいましょう。
料理のにおいがダメ
においがダメという方は、マスクをするとにおいが
軽減されるため料理が作れるという方がおられます。
マスクだけじゃやっぱりにおいがダメっていう方は
マスクの内側に柑橘系やミントのアロマを少しつけることで
においを防ぐことができます。
たとえば、このようなアロマがおすすめです。
できるだけ手軽な料理を作る
料理を手軽にする便利グッズはいろんな種類がありますので、
そういったものを使うと手軽に料理ができます。
たとえば、シリコンスチーマーを使用すると
野菜やお肉、お魚などを入れて調味料を入れて、
電子レンジでチンするだけで簡単に1品できあがります。
これを何度か行えばバリエーション豊富な
料理を作ることができます。
ちなみにシリコンスチーマーとはこのようなものです。
また、パスタなどを茹でる場合は、
電子レンジでチンするだけで
簡単にパスタが茹で上がるようなグッズを
使用すれば手間が省けます。
⇒楽天でレンジでパスタ一覧を見てみる
スープを作るときはスープメーカー、
魚やハンバーグなどの焼料理を作るときは、
魔法のお皿というものを使えば電子レンジでチンするだけで
簡単に美味しい焼き魚や焼料理が作れます。
また、缶詰食品をフル活用することで料理の手間は
大幅に削減できますし、包丁やまな板を出すのも
しんどいということであれば、キッチンばさみを
使用すると事足ります。
野菜などは、カット野菜を購入することで
切る手間が省けます。
・妊婦は葉酸をいつまで摂取すべき？妊娠中期以降も必要？
どうしてもつわりがつらい場合は？
どうしてもつわりが辛くて作ることができない
という場合は、ご主人さんに惣菜を買ってきてもらったり、
できればご主人さんに料理をお願いするというのも
一つの方法であるかと思います。
また、料理ができる日に煮物やスープ、ごはんなども
まとめて冷凍庫で保存するというのも良いでしょう。
こんにゃく、豆腐、ジャガイモ以外のものなら
大抵のものは何でも冷凍することができます。
その際フリーザーバッグやタッパーなど密閉できる
容器に入れて1回分ずつ保存すると良いでしょう。
こうすることで、電子レンジでチンするだけで
料理が出来上がります。
お手軽料理ばかりと気にされる方は？
お手軽な料理、手抜き料理ばかり作ってていいのか？
他のつわりの方は仕事も料理も頑張ってるのに・・・
などと落ち込む方がいますが、それは違います。
つわり症状は実に様々な症状があり
度合いも軽い方重い方と個人差も激しいものです。
ですので、周りと比較するのではなく、
今の自分のつわり症状のみを見て下さい。
つわりが辛い時に、無理して頑張っては
ストレスにもなりますし、お腹の赤ちゃんにも
良いことはありません。
辛い時はできるだけ、料理のストレスを軽減させ、
負担を軽減させ、安静にする時間を作ることに
心がけましょう。
まとめ
辛いつわり時の料理を乗り切るためには
実に様々な方法があります。
自分に合ったものを試されると良いかと思います。
また、出来合い料理中心になることを気にされる方がおられますが、
そもそも手作りが良くて出来合い料理が悪いというものではありませんし、
つわりは人それぞれ症状が異なりますので、
どうしても辛い場合は出来合い料理中心になっても
何も問題ありません。
ご主人さんには一言つわりがどれだけ辛いのか
言っておくと理解が得られるかと思います。
