妊娠3ヶ月（8週9週10週11週）だと、
お腹の大きさはどのようになっているのでしょうか？
また、お腹の中では赤ちゃんは
どこまで成長しているのか？について
紹介いたします。
お腹の大きさは？
お腹の大きさは、一般的には
まだ周りからはわかりにくい大きさです。
子宮の大きさは鶏の卵くらいの大きさだったものが
小さめのグレープフルーツくらい（大きめのみかん）の
大きさになっているので、
裸になった時、お腹を見ると少しポコッとしているのが
わかる方もおられます。
※大体は4～5か月程度から膨らみがわかると言われています。
ただ、人によっては脂肪のつき方や
骨盤の形や胃下垂かどうか、便秘、
二人目の妊娠などの様々な理由によって
今まで履けていたズボンやスカートなどがきつくなったり、
あるいは履けなくなったりしますので、
周りから少しお腹が出ていることが
わかる方もおられます。
見た目的に妊娠5ヶ月のように見えることも。
ですので、本などで見る妊娠3ヶ月よりも
大きくなっているからといって
太りすぎ？？？などと心配するのは
明らかに食べ過ぎて太ってきている場合は
別ですが、お腹の大きさには個人差がありますので、
医師から何か言われていないない限り
心配することはないでしょう。
なお、妊娠3ヶ月というのは、
これくらいのお腹の大きさになります。
しほ、妊娠しました。おめでとう！#妊娠３ヶ月 #あと７ヶ月でママ pic.twitter.com/d8iA3spii1
— 사야 (@mzkzukkyun) November 26, 2016
https://twitter.com/Kt69Freedom/status/797334772284420096
次に、こちらに妊娠2ヶ月から順に写真を掲載しているサイトがありましたので
紹介しておきます。
赤ちゃんはお腹の中でどうなってるの？
妊娠3ヶ月ですと、胎芽から胎児へと変化する頃です。
11週の頃の赤ちゃんの大きさはおよそ4cm～6cm（頭からお尻まで）。
足も含めると9cm程度。
体重はおよそ20g。
1頭身だったのが、胴が伸びて2頭身になり、
足も成長してきますので、3頭身となります。
また、骨と筋肉が成長して手足の指が見分けられるかと思います。
心臓や脳、肝臓などの大部分の内臓の
基本的な形も出来上がってきます。
さらに、まだ性別はわかりませんが
外性器の発達も始まります。
感じることはできませんが、赤ちゃんは体や手足を
動かしたりします。
というように、お腹の中では赤ちゃんが
急成長を始めているんですね。
・妊婦は葉酸をいつまで摂取すべき？妊娠中期以降も必要？
ママは何に注意すべき？
- 眠気やだるさを感じることがありますので、
無理せず休息をとるようにしましょう。 - また、つわりがちょうどピークを迎える方も
多いため、吐きつわりの方はできるだけ
食べれるものを増やしていき、水分は
しっかりと摂るように心がけてください。 - 食べつわりの人は食べ過ぎに注意し
一気に食べるのではなく食事を何回かに
分けて少しずつ食べていき、食べ過ぎを
回避していきましょう。 - 個人差はありますが、お腹が出てきている場合は、
今の時期から妊娠線予防を始めていくと良いでしょう。 - 妊娠初期は特にですが、葉酸の摂取を心がけてください。
葉酸の摂取ですが、厚労省では
1日に葉酸400μgの摂取した方が良いといわれています。
しかし、通常の食事からの摂取はなかなか難しいので、葉酸サプリの摂取も
勧められています。そこで今話題の葉酸サプリを紹介しておきますね。
たまひよなど専門誌でよくとりあげられている葉酸サプリで、
葉酸以外にも鉄分やカルシウムといった妊娠中に不足しやすい栄養が
入っていることはもちろん、サポートしてくださるスタッフが出産授乳育児経験のある
スタッフなので、非常に心強いです！！
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葉酸のほかに、鉄分やカルシウムが他の葉酸サプリよりも
含まれており、ミネラル、ビタミン、乳酸菌、美容成分など
妊娠中に嬉しい成分が含まれております。
まとめ
妊娠3ヶ月には、どんどん赤ちゃんの形が
できてきますので、妊娠している実感を
ますます感じるかと思います。
お腹の大きさについては個人差がありますので、
明らかに食べ過ぎている場合を除いて
周りより大きいからと言って心配する必要は
ありません。
脂肪がついたり、
人によってはお腹周りの毛が濃くなったりするのですが
これはすべて赤ちゃんを守ろうとする働きです。
つわりや貧血など体調が不安定な時期でもありますので、
あまり無理せず、しんどいと感じるときは
横になって休んでくださいね。
