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妊婦はパクチーを食べてもいいの?注意点はあるの?

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パクチー(コリアンダー)は香草(ハーブ)ですが、
妊娠中に食べてもいいのでしょうか?
気になったのでいろいろと調べてみました。

パクチーは食べてもいいの?

パクチー

調べてみると、アレルギーを起こす可能性がある食べ物
という記述を見かけ、実際アレルギーが出た人もいるようで、
かゆみ程度の場合もあるが、中には呼吸困難(アナフィラキシー症状)に
なる可能性もあるとのこと。

ですが、これは全員が全員というわけではなく
一部の方がアレルギー体質だったからと思われます。

実際、タイの方やベトナムの方は薬味としてパクチーは
日常で使われており、現地の妊婦さんは毎日のように
食べられてますし、日本の医師に確認したところ、
特に心配する必要はないとのことでしたので、
問題になる可能性は低いでしょう。

パクチーばかりを毎日のように多量に摂取するというのは
栄養面からみて問題でしょうが、
適度に食べるのなら問題ないでしょう。

ただし、パクチーを食べて腹痛、下痢をしたり、吐き気がする、頭痛
というような身体に何か症状が現れる場合は、食べるのを控えて
一度かかりつけの医師に相談すると良いでしょう。

また、「健康食品」の安全性・有効性情報の中国パセリ、パクチーに
書かれている粉末状のパクチーとパクチーの油脂はアレルギー反応を起こすことがある
ということから、これらの摂取は控えた方が良いのと、
濃縮物、つまりパクチーのサプリメントなどの健康食品での
摂取は控えた方が良いでしょう。
参照:「健康食品」の安全性・有効性情報の素材情報データベース内 パクチーより

赤ちゃんに何か影響はでないの?

パクチーを食べて胎児に何か影響が出たという話を
聞いたことはありません。

それが妊娠初期(つわり時期)や臨月であっても同じです。
ただ、そればかりを食べるといったような
過剰摂取には注意が必要でしょうし、

母体にアレルギー反応が出るような場合は、
何かしら赤ちゃんに影響が出る可能性も否定できませんので、
身体に異常が現れるような場合は、パクチーの摂取は避けましょう。

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注意点はあるの?

妊娠中は非妊娠時と比べて体が過敏になります。
妊娠してから初めてパクチーを食べるという場合、
少量から始めてみてください。
特に体に何か異常がでなければ、問題ないかと思います。

パクチーが使われる料理には、
辛い料理や濃い料理も比較的多いかと思います。
辛い料理に慣れていない方が、食べると
お腹を壊すということも考えられますので、
そういう場合は、辛いものは食べ過ぎないようにした方が
良いでしょうし、

味付けが濃い料理を毎日のように過剰に食べ続けると、
塩分の摂りすぎになる可能性が出てきます。

ですので、何においてもそうなのですが、
「適度に摂取」を心がけると良いかと思います。

また、食べたことに対して不安になっているような場合でしたら、
一度かかりつけの医師に相談されると良いかと思います。

まとめ

  • 妊娠中初めて食べる場合は、少量から様子を見ること
  • パクチーはアレルギーなどでない場合、気にせず食べても良いが、過剰に摂取は控えること
  • パクチーを食べて、何か体に異常が起きた場合は食べるのを控え、かかりつけの医師に相談すること
  • パクチー料理の中には辛いもの濃いものがあるため、食べ過ぎには注意すること
  • 我慢はしないこと

これらを意識していれば、問題ないでしょう。

妊娠中は何かと気を遣うものです。
ですが、あれダメこれダメと我慢をし続けると、
ストレスが溜まってしまいます。

かといって、過剰に摂取というのも
身体にはよくありませんので、
何事も適度に摂取すると良いでしょう。

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