妊娠中にカラオケに行ってもいいの？注意することは？

妊娠中は、何かと気になるもの。
カラオケは大きな音やうたったときに
お腹に力を入れるのが気になるって方
多いと思います。
妊娠中のカラオケは、何か問題になるのかどうか
妊娠初期や臨月の時なども含め紹介いたします。

妊娠中にカラオケに行くことは、
医師に安静にするようになど何か
言われていなければ、特に問題はありません。
むしろ、ストレス解消になりますので、
どんどん行った方がとはいいませんが、
たまに行く分には健康に良いかと思います。

ただし、注意することはいくつかあります。

まず、カラオケの部屋は個室になっているため、
たばこの煙がまわりやすいので、
友達や旦那がタバコを吸う人なら
カラオケの最中は控えてもらいましょう。

また、吸わない人同士でいったとしても、
前に入っていた人がたばこを吸っていたのなら
たばこの残留成分が気になりますし、
エアコンなどもたっぷりとたばこの煙を吸って
吐き出しているので、
できれば、禁煙ルームでカラオケをするのが望ましいです。

禁煙ルームではない場合のたばこの残留成分は
カラオケにたまに行く程度で
１～２時間程度だと、あまり気にする必要は
ないかと思いますが、
何時間もそこに居続けたり、毎日のように
カラオケに行くのは避けた方が良いでしょう。

また、ちょっとでもタバコが気になるようであれば、
禁煙ルーム以外は、行った後に心配事になり
ストレスの原因にもなりかねないので、
気になる場合は行かない方が良いかと思います。

カラオケの音が大音量でお腹にがんがん
振動が響いたりしたら問題はあるでしょうが、
通常カラオケの音でどうこうなったりは
しないかと思います。
ただし、長時間カラオケをするということは
しないで、疲れない程度に楽しみましょう。

お腹に力が入ることを気にされる方が
結構いらっしゃいますが、
腹式呼吸はお産のときに必要な
呼吸法なので歌うことで
どうにかなるということはありません。

ただし、歌ってる最中にしんどくなったり
お腹が張ってきたりした場合は、
歌うのをやめて休憩するようにしましょう。
また、あまりにもシャウトするような曲も
控えた方が良いかと思います。

張りが治まれば、また歌いだしてかまいません。

医師に何か言われていなければ、
特に問題はありませんが、
お腹が痛かったり、張ったり、
出血があったり、少しでも体調が悪い場合は、
カラオケにはいかず安静にしておいた方が良いでしょう。

くれぐれも無理のないように！！

こちらも医師に何か言われていなけば、
問題はありません。

ただし、臨月の時はお腹の張りが
多くなりますので、張った場合は
歌うのをやめて休憩しましょう。

個室ですと、エアコンなどで
冷えやすくなりますので、
カラオケに行く場合は、体を冷やさないように、
一枚余分にカーディガンなど羽織るものを
持って行った方が良いでしょう。

また、カラオケは楽しくて
ついつい何時間も居続けたり
してしまいがちですが、妊娠中は
長居はしないようにしましょう。

夜遅くまでカラオケをするというのも
少々問題があります。
別段夜更かしをして胎児に何か
影響が出るというわけではありませんが、
生活リズムが崩れたりすることがありますので、
控えた方が良いかと思います。

おそらくないかとは思いますが、
カラオケが盛り上がってしまい
飛んだり跳ねたりすることのないように！！

医師に安静にするようになど
何か言われていなく、
体調が良ければ毎日や長時間
ということでなければ、ストレス解消に
つながりますので、良いことだと思います。

上記のことを意識して、
あまり無理せずに楽しんでください。

どうしても心配な場合は、
一度医師に相談してみましょう。

最後に、突然体調が悪くなったり
何かあったときように
どこかに出かける際は、母子手帳と
健康保険証は持参した方が良いですよ。